年7月22日
迎来大暑节气
这是夏季的最后一个节气
“暑，热也
月初为小，月中为大”
所以称作大暑
“小暑大暑，上蒸下煮”
意思是说小暑以后
暑热的天气特点更加突出
人体出汗多消耗大
所以这个节气养生
强调要注意补充体力
避热解暑
22日至25日
黑龙江将迎来高温天气
大部地区最高气温31~33℃
黑龙江省气象台年7月22日5时发布22日白天至23日夜间全省天气预报：
22日白天到夜间：大兴安岭北部、黑河南部、齐齐哈尔、大庆、绥化、伊春南部、哈尔滨北部、牡丹江东部、鸡西、双鸭山、佳木斯东部多云有雷阵雨，其它地区晴有时多云。
另外，22日白天降雨地区有短时强降水、雷雨大风等强对流天气。22~25日全省气温较高，大部地区最高气温31~33℃，请注意防暑。
23日白天到夜间：大兴安岭西部、黑河西部阴有中雨，大兴安岭东部、黑河东部、齐齐哈尔北部、绥化北部、伊春北部多云有雷阵雨，其它地区晴有时多云。
全省气温
22日白天最高气温：全省31~33°C。
22日夜间最低气温：大兴安岭17~19°C，其它地区22~24°C。
大庆市气象台
7月22日17时15分发布
短时天气预报：
受西南来对流云系影响，预计未来0-6小时我市由西向东，依次经杜蒙、林甸、市区、肇源、肇州，各县区会有不同程度的降水出现，降水期间阵风风力5-7级，降水落区分布不均，较大降水地区小时雨量在15-25毫米，局部地区可能伴有一些短时强降水、雷电、大风等强对流天气，请有关单位和个人注意做好预防工作。
大庆市气象台
7月22日18时55分发布
临近天气预报:
目前对流云系位于杜蒙地区，并逐渐向东移动，预计未来0-2小时对流云系将经市区北部、中部及南部部分地区，林甸大部分乡镇，肇源西北部，上述地区将会出现雷阵雨天气，雨量预计在10-15毫米左右，降水期间部分区域易出现短时强降水、雷雨大风等强对流天气，请有关单位和个人注意做好预防工作。
大暑养生
·宜喝粥·
大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃的效果会更好。
·宜饮茶·
喝茶可以在补充水分的同时，帮助人体散热降温、生津止渴。
推荐金莲菊花茶：金莲花4克，菊花2克，甘草4克。将材料分别用清水快速冲净沥干，加3碗水熬煮，大火煮开后转小火煮约三分钟。日常饮用具有清火、明目、生津的功效。
·忌油腻辛辣·
大暑期间饮食应以清淡、有营养为原则，忌食辛辣油腻之物，如辣椒、羊肉、牛肉等。推荐食用绿豆、黄瓜、豆芽、赤小豆、马齿苋等消暑生津的食物，脾胃较虚弱的人，在进食上述食物时，可少量佐以生姜、砂仁或者苏叶等。
·忌熬夜·
大暑养生还应劳逸结合，保证充足睡眠。建议晚上11点半前入睡，早上6~7点左右起床。
午间最好补个觉，以补充体力。健康的午睡以30~60分钟为宜，超过1小时可能适得其反，干扰晚上的睡眠。
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来源：黑龙江日报、大庆市气象台向原创致敬，如侵权请联系我责编：李岩审核：于悦监制：王群预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇