天气资讯：
大庆市气象台天气预报：
市区：今天白天晴最高气温23℃北风3-4级;夜间晴最低气温11℃北风3级。
林甸：今天白天晴最高气温23℃北风3-4级;夜间晴最低气温8℃北风3级。
杜尔伯特：今天白天晴最高气温23℃北风3-4级;夜间晴最低气温10℃北风3级。
肇州：今天白天晴最高气温23℃北风3-4级;夜间晴最低气温11℃北风3级。
肇源：今天白天晴最高气温23℃北风3-4级;夜间晴最低气温11℃北风3级。
未来三天，大庆地区以晴有时多云天气为主；气温下降；风力在4级左右；请市民适当增加衣物，预防感冒。
健康提醒：
老年人秋季晨练要科学，注意“三防两忌”。1、防感冒。有晨练习惯的老年人，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，否则一冷一热容易感冒。2、防拉伤。老年人在晨练活动前，一定要压压腿、抻抻筋，做10至15分钟热身运动，感觉身体已微微出汗后，再开始晨练。3、防空腹。经过一夜的消化和代谢，体内基本没有可供消耗的能量，这时如果空腹锻炼，容易发生低血糖。老年人起床后，在晨练前，可适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，为运动“加油”。4、忌运动过猛。老年人秋季晨练要把握好度，觉得自己微微出汗即可，这样锻炼后会感到轻松舒适，具体运动量和持续时间可依据自身状态而异，但一定不要运动过猛。5、忌路边晨练。秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，在马路边跑步，可能会使晨练者吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体，无形中增加了对身体的损害。老人晨跑或做其他锻炼，可选择在公园或小区内等安静干净的地方进行。
每日一曲：
爱我中华宋祖英-大地飞歌
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